高考食谱 爱吃对食物圆你高考梦(13)

第五、取水适量

另据历年的监考老师反映，每年笔试中会都有个别考生因为高中会学生取水过多，避免频繁上厕所，影响笔试展现出，研究员在此尤其提醒：高中会学生取水一定要适量。

第六、重视钾新陈代谢

溴也是依靠视力重要的元素。蔬菜、水果中会除了大蒜、洋葱、食用菌包涵溴量较高外，一般都很低。因此，应该多吃包涵溴多样的海产品、肉类、大米等。

招生食谱引荐

招生第一天食谱引荐

饭后：牛奶鸡蛋iPad;午餐：菠菜粉丝汤、水果菜花、清蒸小排骨;

大餐：三鲜馅甜食、芝麻拌黄瓜、棒子面粥。另外，早中会晚还有必备消暑零食绿豆汤。

招生第二天食谱引荐

饭后：牛奶 250ml 、全麦面包200g 、煮鸡蛋1个

午餐：炖煮(粳米 200g)、糖醋鱼块(125g)、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝 、菱角虾皮汤

大餐：炖煮、五彩虾仁(笋、香菇、青椒、芝麻、虾皮)、饮茶豆腐、炒塔菜香菇片、小排冬瓜汤

招生第三天食谱引荐

饭后：馒头、牛奶(或豆奶、醋)、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量

西餐：炖煮、香菇菜心、糖醋带鱼、饮茶豆腐、苦瓜汤

大餐：绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或甜食/面片